CS 
DE 
SK 
RU 
EN Kam za bílou stopou? Nejkrásnější běžkařské trasy
Zima klepe na dveře a s ní i běžkařská sezóna, na kterou se těší všichni milovníci pohybu na čerstvém vzduchu. Není nic osvobozujícího než rytmický pohyb po zasněžené krajině, dech čistého vzduchu a ticho, které přeruší jen šustění sněhu pod lyžemi.
Běžecké lyžování patří mezi nejzdravější sporty vůbec. Zapojí celé tělo, šetří klouby a díky pravidelnému tempu posiluje srdce i plíce. Ať už jedete pro radost, nebo pro kondici, běžky jsou ideální způsob, jak si zimu opravdu užít – v klidu, s respektem k přírodě a s pocitem, že děláte něco pro sebe.
Co si obléct na běžky
Základem je vrstvení. Na rozdíl od sjezdového lyžování se při běžkách rychle zahřejete, a tak je lepší volit lehčí a prodyšné oblečení. Jako první vrstva s hodí funkční spodní prádlo, které odvádí pot, na něj tenčí mikina nebo fleecová vrstva a nakonec lehká větruvzdorná bunda.
Nezapomeňte na rukavice, čelenku nebo čepici a sluneční brýle, které chrání oči nejen před sluncem, ale i odrazem světla ze sněhu.
Kam vyrazit: české a slovenské bílé stopy plné krásy
Horská Kvilda – Království Šumavy (36 km)
Jedno z nejmagičtějších míst, kde zima ukazuje svou pravou sílu. Horská Kvilda patří k nejstudenějším oblastem u nás a běžkařské trasy tu vedou nádhernou krajinou, kterou proslavil film Král Šumavy. Nezapomeňte se zastavit u Jezerní slatě, projít se po naučné stezce a vychutnat výhled z vyhlídkové věže.
Trasa: Horská Kvilda – Modrava – Březník – Pramen Vltavy – Kvilda – Jezerní slať – Horská Kvilda
Kremnické vrchy (16 km)
Oblíbená slovenská trasa pro klasiku i skate vede po lesních cestách s panoramatickými výhledy na Křížnou a Nízké Tatry. Ideální pro všechny, kdo chtějí kombinaci pohybu, klidu a krásné přírody.
Trasa: Skalka – pod čerešňou – chata Hostinec – sedlo tri kríže – Králické sedlo – Skalka
Krkonošské dobrodružství – okruh Světlá hora (16 km)
Pro milovníky vyšších poloh je ideální okruh v oblasti Černé hory – jedné z nejvýše položených běžkařských tras u nás. Lanovkou Černohorský Express se necháte vyvézt na vrchol a pak už jen tiše kloužete po stopě s výhledy na zasněžené Krkonoše.
Trasa: Černá hora – Václavák – Pěticestí – Thámovy Boudy – Vlašské boudy – Krausovy Boudy – Černá Hora
Roháče – Západní Tatry (12 km)
Můžete si vybrat z několika okruhů a tratí nedaleko Zuberce. Doporučujeme horní a dolní okruh, které nabízí upravené tratě pro protažení celého těla. Kromě sportovního zážitku si odskočte za kulturou do Muzea oravské dědiny. Tento živý skanzen vás nadchne tamější lidovou architekturou.
Po sportu si dopřejte péči
Ať už jste projeli desítky kilometrů nebo jen krátký úsek, běžecké lyžování je zátěží pro celé tělo. Nezapomeňte proto ani na regeneraci s ALPA přípravky.
