Beach volejbal – nebo chcete-li plážový volejbal – je jedním z těch sportů, které nevyžadují drahou výbavu ani složité přípravy.
Stačí písek, síť, míč a pár lidí, kteří se nebojí trochu zaprášit. Přitom patří mezi nejefektivnější letní aktivity, které zlepšují kondici a dobíjí energii.
Léto je v plném proudu, slunce svítí od brzkého rána a teploměry lámou rekordy. Ať už jste běžec tělem i duší, nebo se jen nechcete vzdát oblíbeného letního tréninku, sport ve vedru má svá pravidla. Dobře načasovaný trénink, správné oblečení a péče o tělo vám pomůžou zvládnout i vysoké teploty. Bez úrazu, úpalu nebo přehřátí. Jak tedy běhat a sportovat v horku chytře a bezpečně?
Víte, co spojuje dechberoucí výhledy, špetku adrenalinu a pocit naprosté svobody? Via ferraty. Tento typ zajištěných horských cest láká stále více lidí – od aktivních turistů po začínající dobrodruhy. Není divu. Nabízí totiž jedinečný zážitek, který není o výkonu, ale o odvaze překonat vlastní hranice. Ať už se vydáváte na svou první nebo desátou via ferratu, důležité je jedno – být připravený, vybavený a respektovat hory.
Hledáte inspiraci, kam na výlet na Vysočině? Ať už máte rádi toulky přírodou, zříceniny, rozhledny nebo vodní nádrže, připravili jsme pro vás výběr méně známých, ale o to kouzelnějších míst, která stojí za návštěvu. Jako značka s kořeny právě na malebné Vysočině víme, že tento kraj má opravdu co nabídnout – nejen pro tělo, ale i pro duši. Přijeďte se podívat.
Léto a pobyt v přírodě patří neodmyslitelně k sobě – stejně jako bohužel i riziko napadení klíštětem. Mezi nejvážnější onemocnění, která klíšťata přenášejí, patří klíšťová encefalitida. Tato virová infekce může způsobit zánět mozku nebo mozkových blan a přinést i trvalé následky.
Pokud jste se rozhodli zúčastnit závodu jako Gladiator Race nebo jiných překážkových závodů (OCR), připravte se na skutečnou výzvu. Tyto závody kombinují fyzickou vytrvalost, sílu, obratnost a odhodlání, což znamená, že správná příprava je klíčová pro úspěch. V tomto článku vám přinášíme užitečné tipy, jak se efektivně připravit na tento adrenalinový zážitek.
Stačí okamžik nepozornosti – prudký náraz, špatné došlápnutí nebo nečekaný pád. A výsledek? Bolestivá zhmožděnina, nepříjemný výron nebo typicky zbarvená modřina, která vás na pár dní vyřadí z provozu. Ať už se vám tyto drobné úrazy staly při sportu, doma nebo na cestách, máme pro vás nejen užitečné rady, ale i osvědčené produkty ALPA, které mohou napomáhat rekonvalescenci.
Hledáte nový způsob, jak se hýbat na čerstvém vzduchu, odreagovat se od každodenního shonu a ideálně přitom strávit čas s rodinou nebo přáteli? Vyzkoušejte discgolf – netradiční sport, který propojuje jednoduchost házení frisbee s principy klasického golfu.
Sport není jen o fyzické kondici a výkonech – má totiž zásadní vliv i na naši psychiku. Ať už jde o pravidelný běh, jízdu na kole nebo obyčejnou procházku, každá forma fyzické aktivity může mít pozitivní dopad na naše duševní zdraví. V dnešním uspěchaném světě se právě pohyb stává účinným nástrojem pro zvládání stresu, zlepšení nálady i podporu celkové životní rovnováhy.
A dobrou zprávou je, že začít může opravdu každý – bez ohledu na věk nebo výkonnost.
S příchodem jara se určitě těšíte na delší, slunečné dny a teplejší počasí. Přesto se však může objevit pocit vyčerpání a snížené energie, známý jako jarní únava. A související změna času tomu moc neprospívá. Tento stav je běžný a souvisí s adaptací organismu na sezónní změny. Není třeba se ho obávat – tělo si zkrátka žádá trochu víc péče, klidu a pozornosti.
Masáž miminka není jen o relaxaci a uvolnění, ale také o prohlubování pouta mezi rodičem a dítětem. Jemný dotek podporuje fyzický i emocionální vývoj dítěte, zklidňuje a pomáhá s trávením nebo spánkem. Stačí pár minut denně, správná technika a vhodný dětský olej, aby se masáž miminka stala příjemným rituálem pro vás oba.
Jaro je konečně tady. Sluneční paprsky nabírají na síle, vzduch voní probouzející se přírodou a zahrádkáři s nadšením vyrážejí ven. Jak připravit zahradu na novou sezónu a zároveň předejít bolestem zad? A co dělat, když se bolest přece jen objeví? Mám pro vás několik rad i řešení, které prověřily generace.
Představte si, že se každé ráno probouzíte plní energie, vaše tělo se rychle regeneruje a běžné nachlazení je minulostí. To vše vám může přinést pravidelné otužování – metoda, která posiluje imunitní systém, podporuje krevní oběh a celkově přispívá k vitalitě. Nejlepší na tom je, že nepotřebujete žádné speciální pomůcky, jen odhodlání a chuť překonat sami sebe. Pojďme si říct, proč byste s otužováním měli začít ještě dnes.
Nový rok, nové výzvy – a možná i nový běžecký začátek. Jenže jak se vyhnout tomu, aby nadšení pro běhání nevyprchalo už v únoru? Máme pro vás osvědčené tipy, jak se do toho pustit správně, jak si běh užít i v zimě a hlavně – jak u něj vydržet. A protože každý běžec ví, že regenerace je klíčem k úspěchu, doporučíme i pár skvělých produktů ALPA, které pomohou vašim svalům.
"Začínám od nového roku.“ Kolikrát jste si to už řekli? Letos to ale bude jiné. Není nutné přikládat si na bedra tíhu přísných předsevzetí. Místo krátkodobých slibů si zkuste nastavit dlouhodobější cíle, které vám budou přinášet radost a udržitelné výsledky. V dnešním článku se zaměříme na to, jak si vybudovat zdravý životní styl a jak najít pohyb, který vás bude bavit.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
