V minulém článku jsme vám představili venkovní podzimní aktivity, které nám zpříjemňují chladné dny. Co ale dělat, když venku už skoro mrzne, prší nebo se nám prostě nechce bojovat s nevlídným počasím? Představujeme vám čtyři indoor sporty, které vám pomohou udržet se v kondici, i když počasí venku nepřeje.
S příchodem chladnějšího počasí si mnoho z nás klade otázku: Jak udržet svůj imunitní systém v nejlepší formě? Když imunitní systém funguje dobře, tělo má větší šanci odolávat nástrahám sezónních nemocí. Pojďme se podívat, jakými kroky můžete imunitu podpořit – a zároveň si udržet energii pro aktivní životní styl.
Podzimní počasí, barevné listí, šumění deště za oknem a kratší dny. Podzimní počasí pímo vybízí k lenošení doma u krbu. I když je odpočinek důležitý, podzim však představuje jedinečnou příležitost k tomu, abychom vyšli na čerstvý vzduch. Pohyb nám může pomoci nejen fyzicky, ale také psychicky. Pravidelný sport totiž zlepšuje náladu díky přísunu endorfinů – hormonů štěstí. A co víc, podzimní příroda má své nezaměnitelné kouzlo, které stojí za to objevovat.
Podzimní dny s sebou kromě kouzelného barevného listí přináší i něco méně příjemného – únavu a pokles energie. Po letních dnech plných slunce se tělo najednou musí vyrovnat s kratšími dny a šedivější oblohou. Cítíte se také unavení a bez chuti do čehokoli? Máme pro vás pár jednoduchých, ale účinných tipů, jak na podzimní únavu vyzrát.
Sport je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit zdravý fyzický i duševní rozvoj dětí. Pomáhá jim budovat kondici, zlepšuje motorické schopnosti, rozvíjí smysl pro disciplínu a dodává sebedůvěru. Kromě toho přináší do jejich života pravidelnost a učí je, jak zvládat výzvy a neúspěchy. Jak ale vybrat ten správný sport pro vaše dítě?
Bolest, která vás přepadne z ničeho nic, rozostřené vidění a touha zavřít se v temné místnosti – migréna je mnohem víc než jen běžná bolest hlavy. Tento tichý nepřítel dokáže na několik hodin, a v horších případech i dní, úplně vyřadit člověka z běžného života. Jak se s migrénou vypořádat a co dělat, když zaútočí? To se dozvíte v dnešním článku.
Opruzeniny jsou nepříjemným a bohužel velmi častým problémem, který postihuje nejen děti, ale i dospělé. Mohou se objevit kdykoliv a kdekoliv na těle, a to ať už jste aktivní sportovec, nebo jednoduše trávíte dlouhé hodiny v sedě, jako například řidiči z povolání. Pojďme se podívat na to, co opruzeniny jsou, jak vznikají, a hlavně jak se s nimi efektivně vypořádat.
Dechberoucí výhledy, čerstvý vzduch a aktivní odpočinek.Turistika je jednou z nejkrásnějších a zároveň nejdostupnějších aktivit. Umožňuje nám spojit se s přírodou, objevovat nové kouty naší země a zároveň udělat něco pro své zdraví. Možná se ptáte, co jak se vlastně turistika liší od běžné procházky? Pojďme se na to společně podívat.
Život po čtyřicítce nabízí jedinečnou příležitost zaměřit se na sebe a své zdraví. Pravidelný pohyb, sport a zdravý životní styl přinášejí pro pohodu ženy spoustu výhod. Navíc vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje nejen fyzické zdraví, ale i duševní rovnováhu, což je v tomto životním období obzvláště důležité.
Oteklé „sloní” nohy nebo „nohy jako konve” mohou potrápit každého z nás. Tento stav může být nejen nepříjemný, ale také signálem, že něco není v pořádku. Proto je důležité vědět, kdy zpozornět a začít problém řešit. Připravili jsme pro vás informace, jak oteklým nohám předcházet, jaké jsou příčiny otoků a jak si pomoci, pokud už zdravotní problém nastal.
Cyklistika je skvělým způsobem, jak se udržet ve formě, užít si přírodu a zároveň se efektivně přepravovat z místa na místo. Pro milovníky pohybu na dvou kolech jsme připravili článek plný zajímavých informací, rad a tipů. Ať už jste začátečník nebo zkušený cyklista, nechte se provést bohatou historií cyklistiky, jejími zdravotními benefity a praktickými tipy pro každodenní ježdění.
Pocení nohou, odborně nazývané plantární hyperhidróza, je stav, kdy se nohy nadměrně potí. Tento problém může být součástí širšího problému s nadměrným pocením, známým jako hyperhidróza. Ta může být buď fokální, kdy postihuje konkrétní části těla jako dlaně, nohy, podpaží nebo obličej, nebo generalizovaná, kdy se pocení vyskytuje po celém těle.
S teplým počasím vyráží čím dál víc lidí do přírody. Venkovní radovánky ale mohou překazit klíšťata, která přenášejí nemoc zvanou lymská borelióza. Klíště se nevyskytuje pouze v lese, ale i v trávě nebo v parku ve městě. Procento infikovaných klíšťat navíc průběžně roste. Proti borelióze zatím není možné se nechat očkovat, ale dá se naštěstí léčit. Jak boreliózu včas rozpoznat a jak se proti ní můžete chránit?
Běh v posledních letech nabývá na popularitě a jeho kouzlu propadla spousta lidí napříč všemi generacemi. Má nesporné zdravotní přínosy a dokáže vytáhnout i z chmurných myšlenek. Než se do běhání ale pořádně obujete, měli byste myslet na to, jak se na běh připravit. A samozřejmě také na to, jak se po běhu dostatečně zregenerovat a ulevit namoženým svalům. A my víme, jak vám s běháním pomoci.
Jarní sezóna s sebou přináší řadu přípravných prací v zahradě. Od rytí, okopávání, sázení a péče o rostliny, ovocné stromy a keře. Během těchto nezbytných činností zahrádkáři často tráví hodiny ohnutí k zemi, vkleče a v dřepu, nezřídka zvedají těžké předměty a vykonávají náročnou fyzickou aktivitu. Je proto důležité věnovat pozornost svému tělu a při práci v různých pozicích dodržovat zásady, abyste předešli potenciálním zraněním.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
