Alpa Mazané zdraví

Biatlon: spojení síly, soustředění a klidu s pohybem

Když se sníh třpytí a vzduch voní zimou, je čas na sport, který spojuje fyzickou vytrvalost a mentální rovnováhu. Biatlon je jedinečný zimní sport, který kombinuje běh na lyžích a střelbu na terč. Na první pohled dvě úplně odlišné disciplíny – v praxi však dokonale propojené v harmonii pohybu, dechu a soustředění.

Nejde jen o závod. Biatlon je o tom, jak se organismus adaptuje na zátěž, jak se během několika sekund mění rytmus srdce, dech i hladina adrenalinu. A možná právě díky této kombinaci si získal obrovskou popularitu – nejen mezi profesionály, ale i mezi rekreačními sportovci nebo fanoušky.

Číst více...

Kam za bílou stopou? Nejkrásnější běžkařské trasy

Zima klepe na dveře a s ní i běžkařská sezóna, na kterou se těší všichni milovníci pohybu na čerstvém vzduchu. Není nic osvobozujícího než rytmický pohyb po zasněžené krajině, dech čistého vzduchu a ticho, které přeruší jen šustění sněhu pod lyžemi.

Běžecké lyžování patří mezi nejzdravější sporty vůbec. Zapojí celé tělo, šetří klouby a díky pravidelnému tempu posiluje srdce i plíce. Ať už jedete pro radost, nebo pro kondici, běžky jsou ideální způsob, jak si zimu opravdu užít – v klidu, s respektem k přírodě a s pocitem, že děláte něco pro sebe.

Číst více...

Podzimní horská turistika – kam vyrazit, než napadne první sníh

Podzim je ideální čas pro horskou turistiku – lesy se zbarvují do nádherných odstínů žluté, oranžové a červené, vzduch je svěží a stezky nejsou přeplněné turisty. Pokud hledáte klidné a malebné lokality, kde si užijete krásy přírody bez davů, máme pro vás několik tipů na výlety, které stojí za to. Ať už máte rádi vysokohorské túry, nebo jen nenáročné procházky v podzimní krajině, tyto destinace vám nabídnou nezapomenutelné zážitky.

Číst více...

Vypadávání vlasů: Proč vzniká a jak s ním šetrně zatočit

Vlasy jsou korunou krásy. Často ale i zrcadlem naší kondice. Když začnou padat více, než je běžné, často to není jen kosmetický problém – tělo nám tím naznačuje, že je něco v nerovnováze.

Dobrou zprávou však je, že většina příčin padání vlasů je dočasná a dá se ovlivnit správnou péčí a životním stylem.

Číst více...

Zpátky do školy: Jak zvládnout začátek školního roku bez stresu

Začátek školního roku je velkou změnou nejen pro děti, ale i pro rodiče. Nové povinnosti, ranní vstávání, kroužky a úkoly – to vše dokáže snadno vyvolat napětí. Přitom právě září může být obdobím, kdy si nastavíte zdravý režim, který prospěje celé rodině.

Číst více...

Frisbee: Zábava i sport, který rozhýbe celé tělo

Frisbee. Jednoduchý plastový disk, který dokáže zabavit děti, dospělé i sportovní nadšence. Na první pohled hra do parku, na ten druhý plnohodnotný sport, který prověří kondici a dá zabrat svalům celého těla. Ať už házíte diskem se psem, s přáteli na louce, nebo se pustíte do soutěžní varianty, vždy jde o pohyb, který prospívá tělu i mysli.

Číst více...

Síla bylin pro vaše vlasy: šampony a vlasové vody ALPA

Vlasy jsou korunou krásy, a proto si zaslouží péči, která je šetrná, účinná a vychází z přírody. Už naše babičky věděly, že byliny mají na vlasy i pokožku hlavy blahodárný vliv. Bříza, kopřiva, lopuch, heřmánek, konopí nebo rakytník se v lidovém léčitelství používají po generace a své místo mají i v moderní kosmetice. V ALPĚ na tuto tradici navazujeme a přinášíme bylinkové šampony a vlasové vody, které spojují osvědčené receptury s moderním zpracováním.

Číst více...

Tipy na výlet od ALPY - Jihomoravský kraj trochu jinak

Když se řekne jižní Morava, většina si vybaví Pálavu, Lednici nebo Znojmo. Jenže tenhle kraj toho nabízí mnohem více – stačí se vydat trochu stranou od hlavních turistických tras.

Vybrali jsme pro vás několik výletů, kde si užijete krásu přírody, klid i výhledy, a kde se budete moci na chvíli zastavit – sami, s rodinou nebo přáteli.

Číst více...

Singletracky: Úzké stezky, široké zážitky

Letní sezóna je jako stvořená pro výlety do přírody – a pokud se chcete na kole projet trochu jinak než po asfaltu, je nejvyšší čas objevit svět singletracků. Tyto úzké přírodní stezky pro horská kola nabízejí adrenalin, kontakt s přírodou i prostor k odpočinku a zábavě.V České republice je najdete doslova na každém kroku – od hor po lesy u měst.

Číst více...

Zápach nohou: Co za ním stojí a jak se ho zbavit?

Představte si ten moment, kdy po dlouhém dni konečně vyzujete boty... a místo úlevy vás do nosu praští ostrý zápach. Není to nic výjimečného. Chodidla patří k nejaktivněji se potícím částem těla – a když se pot spojí s bakteriemi, výsledkem může být opravdu nepříjemný odér. Dobrá zpráva? Tento problém má řešení, a často stačí pár drobných změn v péči o nohy.

Číst více...

Cestování a dovolená s dětmi. Klíčová je příprava

Cestování s dětmi nemusí být boj. S trochou přípravy a správnými tipy se může stát zábavnou a nezapomenutelnou součástí vaší rodinné dovolené. Aby cesta autem, vlakem či letadlem ubíhala rychleji a bez stresu, je dobré se předem připravit a střídat různé typy zábavy. Připravili jsme pro vás tipy, jak to vše zvládnout.

Číst více...

Beach volejbal: Letní sport, který baví i posiluje

Beach volejbal – nebo chcete-li plážový volejbal – je jedním z těch sportů, které nevyžadují drahou výbavu ani složité přípravy.

Stačí písek, síť, míč a pár lidí, kteří se nebojí trochu zaprášit. Přitom patří mezi nejefektivnější letní aktivity, které zlepšují kondici a dobíjí energii.

Číst více...

Běhání ve vedru: Jak sportovat bezpečně i v parných dnech

Léto je v plném proudu, slunce svítí od brzkého rána a teploměry lámou rekordy. Ať už jste běžec tělem i duší, nebo se jen nechcete vzdát oblíbeného letního tréninku, sport ve vedru má svá pravidla. Dobře načasovaný trénink, správné oblečení a péče o tělo vám pomůžou zvládnout i vysoké teploty. Bez úrazu, úpalu nebo přehřátí. Jak tedy běhat a sportovat v horku chytře a bezpečně?

Číst více...

Poprvé na ferratě? Všechno, co potřebujete vědět, než vyrazíte

Víte, co spojuje dechberoucí výhledy, špetku adrenalinu a pocit naprosté svobody? Via ferraty. Tento typ zajištěných horských cest láká stále více lidí – od aktivních turistů po začínající dobrodruhy. Není divu. Nabízí totiž jedinečný zážitek, který není o výkonu, ale o odvaze překonat vlastní hranice. Ať už se vydáváte na svou první nebo desátou via ferratu, důležité je jedno – být připravený, vybavený a respektovat hory.

Číst více...

Tipy na výlety od ALPY: Objevte kouzelná místa Vysočiny, která (možná) ještě neznáte

Hledáte inspiraci, kam na výlet na Vysočině? Ať už máte rádi toulky přírodou, zříceniny, rozhledny nebo vodní nádrže, připravili jsme pro vás výběr méně známých, ale o to kouzelnějších míst, která stojí za návštěvu. Jako značka s kořeny právě na malebné Vysočině víme, že tento kraj má opravdu co nabídnout – nejen pro tělo, ale i pro duši. Přijeďte se podívat.

Číst více...