Cestování s dětmi nemusí být boj. S trochou přípravy a správnými tipy se může stát zábavnou a nezapomenutelnou součástí vaší rodinné dovolené. Aby cesta autem, vlakem či letadlem ubíhala rychleji a bez stresu, je dobré se předem připravit a střídat různé typy zábavy. Připravili jsme pro vás tipy, jak to vše zvládnout.
Beach volejbal – nebo chcete-li plážový volejbal – je jedním z těch sportů, které nevyžadují drahou výbavu ani složité přípravy.
Stačí písek, síť, míč a pár lidí, kteří se nebojí trochu zaprášit. Přitom patří mezi nejefektivnější letní aktivity, které zlepšují kondici a dobíjí energii.
Léto je v plném proudu, slunce svítí od brzkého rána a teploměry lámou rekordy. Ať už jste běžec tělem i duší, nebo se jen nechcete vzdát oblíbeného letního tréninku, sport ve vedru má svá pravidla. Dobře načasovaný trénink, správné oblečení a péče o tělo vám pomůžou zvládnout i vysoké teploty. Bez úrazu, úpalu nebo přehřátí. Jak tedy běhat a sportovat v horku chytře a bezpečně?
Víte, co spojuje dechberoucí výhledy, špetku adrenalinu a pocit naprosté svobody? Via ferraty. Tento typ zajištěných horských cest láká stále více lidí – od aktivních turistů po začínající dobrodruhy. Není divu. Nabízí totiž jedinečný zážitek, který není o výkonu, ale o odvaze překonat vlastní hranice. Ať už se vydáváte na svou první nebo desátou via ferratu, důležité je jedno – být připravený, vybavený a respektovat hory.
Hledáte inspiraci, kam na výlet na Vysočině? Ať už máte rádi toulky přírodou, zříceniny, rozhledny nebo vodní nádrže, připravili jsme pro vás výběr méně známých, ale o to kouzelnějších míst, která stojí za návštěvu. Jako značka s kořeny právě na malebné Vysočině víme, že tento kraj má opravdu co nabídnout – nejen pro tělo, ale i pro duši. Přijeďte se podívat.
Léto a pobyt v přírodě patří neodmyslitelně k sobě – stejně jako bohužel i riziko napadení klíštětem. Mezi nejvážnější onemocnění, která klíšťata přenášejí, patří klíšťová encefalitida. Tato virová infekce může způsobit zánět mozku nebo mozkových blan a přinést i trvalé následky.
Pokud jste se rozhodli zúčastnit závodu jako Gladiator Race nebo jiných překážkových závodů (OCR), připravte se na skutečnou výzvu. Tyto závody kombinují fyzickou vytrvalost, sílu, obratnost a odhodlání, což znamená, že správná příprava je klíčová pro úspěch. V tomto článku vám přinášíme užitečné tipy, jak se efektivně připravit na tento adrenalinový zážitek.
Stačí okamžik nepozornosti – prudký náraz, špatné došlápnutí nebo nečekaný pád. A výsledek? Bolestivá zhmožděnina, nepříjemný výron nebo typicky zbarvená modřina, která vás na pár dní vyřadí z provozu. Ať už se vám tyto drobné úrazy staly při sportu, doma nebo na cestách, máme pro vás nejen užitečné rady, ale i osvědčené produkty ALPA, které mohou napomáhat rekonvalescenci.
Hledáte nový způsob, jak se hýbat na čerstvém vzduchu, odreagovat se od každodenního shonu a ideálně přitom strávit čas s rodinou nebo přáteli? Vyzkoušejte discgolf – netradiční sport, který propojuje jednoduchost házení frisbee s principy klasického golfu.
Sport není jen o fyzické kondici a výkonech – má totiž zásadní vliv i na naši psychiku. Ať už jde o pravidelný běh, jízdu na kole nebo obyčejnou procházku, každá forma fyzické aktivity může mít pozitivní dopad na naše duševní zdraví. V dnešním uspěchaném světě se právě pohyb stává účinným nástrojem pro zvládání stresu, zlepšení nálady i podporu celkové životní rovnováhy.
A dobrou zprávou je, že začít může opravdu každý – bez ohledu na věk nebo výkonnost.
S příchodem jara se určitě těšíte na delší, slunečné dny a teplejší počasí. Přesto se však může objevit pocit vyčerpání a snížené energie, známý jako jarní únava. A související změna času tomu moc neprospívá. Tento stav je běžný a souvisí s adaptací organismu na sezónní změny. Není třeba se ho obávat – tělo si zkrátka žádá trochu víc péče, klidu a pozornosti.
Masáž miminka není jen o relaxaci a uvolnění, ale také o prohlubování pouta mezi rodičem a dítětem. Jemný dotek podporuje fyzický i emocionální vývoj dítěte, zklidňuje a pomáhá s trávením nebo spánkem. Stačí pár minut denně, správná technika a vhodný dětský olej, aby se masáž miminka stala příjemným rituálem pro vás oba.
Jaro je konečně tady. Sluneční paprsky nabírají na síle, vzduch voní probouzející se přírodou a zahrádkáři s nadšením vyrážejí ven. Jak připravit zahradu na novou sezónu a zároveň předejít bolestem zad? A co dělat, když se bolest přece jen objeví? Mám pro vás několik rad i řešení, které prověřily generace.
Představte si, že se každé ráno probouzíte plní energie, vaše tělo se rychle regeneruje a běžné nachlazení je minulostí. To vše vám může přinést pravidelné otužování – metoda, která posiluje imunitní systém, podporuje krevní oběh a celkově přispívá k vitalitě. Nejlepší na tom je, že nepotřebujete žádné speciální pomůcky, jen odhodlání a chuť překonat sami sebe. Pojďme si říct, proč byste s otužováním měli začít ještě dnes.
Nový rok, nové výzvy – a možná i nový běžecký začátek. Jenže jak se vyhnout tomu, aby nadšení pro běhání nevyprchalo už v únoru? Máme pro vás osvědčené tipy, jak se do toho pustit správně, jak si běh užít i v zimě a hlavně – jak u něj vydržet. A protože každý běžec ví, že regenerace je klíčem k úspěchu, doporučíme i pár skvělých produktů ALPA, které pomohou vašim svalům.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
