Milí běžci a běžkyně! Dnes se podíváme na to, jak se nejlépe připravit na běh, abyste si ho užili naplno a zároveň svému tělu dopřáli tu nejlepší péči. Ať už jste zkušení běžci nebo nadšení začátečníci, jistě oceníte pár rad a tipů, jak umocnit váš sportovní zážitek.
Jaro je v plném proudu a vy se určitě nemůžete dočkat, až se vrhnete na své oblíbené sporty a aktivity. Naprosto tomu rozumíme, máme to stejně. Po dlouhém období relativního klidu v zimním období však může být naše tělo oslabené, a tak je potřeba o něj správně pečovat.
Znáte ten nádherný pocit, kdy po celodenním treku dorazíte za stmívání do vyhřáté horské boudy, posadíte se a zhluboka vydechnete. V hlavě máte zapsané nové zážitky, na které nechcete nikdy zapomenout. Do vašich nohou se ale zapsal každý krok s těžkým batohem, každý zdolaný výškový metr, každý ušlý kilometr. Co dělat, abyste druhý den mohli zase hodit batoh na záda a vyrazit vstříc dalším dobrodružstvím? Nechte si poradit od odborníků ze společnosti ALPA, kteří už více než 100 let pečují o naše unavené svaly.
Víte o tom, že vaše svaly nesílí, když běhají, ale když odpočívají? Při kvalitní regeneraci se totiž tréninkem poškozené svaly opravují, obnovují svou výkonnost, a dokonce ji posouvají na vyšší úroveň. Proto je regenerace nedílnou součástí tréninkového procesu. S péčí o unavené svaly vám nejlépe pomohou masážní emulze a přípravky ALPA, které jsou tu pro sportovce už více než 100 let.
Podívejte se na krátký videonávod, jak si díky ALPA krému ARNIKA můžete sami pomoci od bolavých kloubů - stačí jej několikrát denně vmasírovat na bolestivá místa. Jak přesně na to, vám prozradí sportovní a kondiční specialista Honza Vackář v našem videu.
Bolestmi krční páteře trpí dnes každý druhý člověk. Přitom si od nich můžeme vzájemně pomoci. Poproste svého partnera nebo spolubydlícího, aby vás podle našeho videonávodu několikrát denně lehce namasíroval ALPA gelem HŘEBÍČEK a určitě se vám uleví.
Máte po náročném pracovním dnu nebo sportovním výkonu unavené, těžké a oteklé nohy? Vyzkoušejte uvolňující masáž ALPA gelem KAŠTAN. Je to jednoduché a zvládnete to sami. Koukněte...
Některé zlomeniny, výrony a zhmožděniny se špatně hojí. Jak tomu pomoci? Sportovní a kondiční specialista Honza Vackář doporučuje pravidelnou masáž ALPA gelem KOSTIVAL. Podívejte se na na jeho tipy...
Také máte tu smůlu, že poznáte podzimní sychravé počasí, aniž byste se podívali z okna, protože vám o něm řeknou klouby? Jejich bolest se v tomto období nepříjemně stupňuje. Je možné s ní nějak bojovat? Sebrali jsme několik prověřených rad, které vám od ní mohou alespoň dočasně pomoci.
Šedivá obloha, déšť, zima, krátící se dny… Nic z toho člověku na náladě nepřidá. Není ovšem žádný důvod podléhat podzimním chmurám. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vás zahřejí na těle i na duši.
Podzimním úkolem přírody je příprava na zimu. Aktivita všeho živého se utlumuje a organismy se chystají na zimní spánek. Co když se to ale děje také nám? Nepříjemná podzimní únava způsobuje našim tělům i mysli nepříjemný útlum. Na vině je zkracující se den, méně sluníčka, depresivní počasí, ale třeba také výkyvy teplot. Jak s podzimní únavou bojovat?
Bolesti zad a šíje občas trápí snad každého. Odráží se v nich sedavý způsob života, přetěžování, špatné pohybové návyky, ale také stres a negativní emoce, které způsobují zatuhnutí svalů. Dopřát si proto s blízkou osobou vzájemnou masáž je jedna z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat.A s naším návodem to navíc zvládne každý!
Masáž dokáže uvolnit nejen svaly, ale také mysl. Umí zmírnit bolest, podpořit hojení a ulevit od stresu. Je sice pravda, že masáž od kvalitního maséra nic nenahradí, přesto je ale možné jejích benefitů využívat i doma – ať už při automasáži nebo při masáži partnerské.
Děťátko je v maminčině bříšku 9 měsíců obklopené vodou. I tak se ale stává, že při koupání pláče. Některá miminka při umývání pláčou, jiná si zase koupání užívají a slzavé údolí začne, když je vyndáme z vody. Máme pro vás několik dobrých rad a tipů, jak koupání vesele zvládnout.
Ústní dutina je vstupní částí trávicího ústrojí, ve které dochází k prvnímu kontaktu s potravou či nápoji. Zuby by se měly čistit minimálně 2x denně a ústa vyplachovat ústní vodou. Svěží dech a zdravé zuby jsou dnes společenským standardem a důsledná péče o ústní dutinu je základem každodenní hygieny. Pomůžeme vám zkombinovat přípravky, které se doplňují a vzájemně podporují, což dokáže zvýšit pozitivní účinky.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
