Jaro je konečně tady. Sluneční paprsky nabírají na síle, vzduch voní probouzející se přírodou a zahrádkáři s nadšením vyrážejí ven. Jak připravit zahradu na novou sezónu a zároveň předejít bolestem zad? A co dělat, když se bolest přece jen objeví? Mám pro vás několik rad i řešení, které prověřily generace.
Bolest zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, které postihují lidi v moderní době. Sedavý způsob života, stres, nedostatek pravidelného pohybu a špatná ergonomie těla hrají hlavní roli. Bolest zad není jen nepříjemná, ale může zásadně ovlivnit naši produktivitu, kvalitu spánku a celkovou pohodu. Naštěstí jsou tu možnosti, jak si efektivně pomoci.
Znáte ten nádherný pocit, kdy po celodenním treku dorazíte za stmívání do vyhřáté horské boudy, posadíte se a zhluboka vydechnete. V hlavě máte zapsané nové zážitky, na které nechcete nikdy zapomenout. Do vašich nohou se ale zapsal každý krok s těžkým batohem, každý zdolaný výškový metr, každý ušlý kilometr. Co dělat, abyste druhý den mohli zase hodit batoh na záda a vyrazit vstříc dalším dobrodružstvím? Nechte si poradit od odborníků ze společnosti ALPA, kteří už více než 100 let pečují o naše unavené svaly.
Také máte tu smůlu, že poznáte podzimní sychravé počasí, aniž byste se podívali z okna, protože vám o něm řeknou klouby? Jejich bolest se v tomto období nepříjemně stupňuje. Je možné s ní nějak bojovat? Sebrali jsme několik prověřených rad, které vám od ní mohou alespoň dočasně pomoci.
Šedivá obloha, déšť, zima, krátící se dny… Nic z toho člověku na náladě nepřidá. Není ovšem žádný důvod podléhat podzimním chmurám. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vás zahřejí na těle i na duši.
Bolesti zad a šíje občas trápí snad každého. Odráží se v nich sedavý způsob života, přetěžování, špatné pohybové návyky, ale také stres a negativní emoce, které způsobují zatuhnutí svalů. Dopřát si proto s blízkou osobou vzájemnou masáž je jedna z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat. A s naším návodem to navíc zvládne každý!
Nemusíte urazit hned „50" a pak mít divoké sny a bolesti při každém pohybu. Zkuste to jinak. Aby svaly nabývaly na hmotě nebo se z nich efektivně odstraňoval tuk, je důležitá jejich správná regenerace. Ta má za úkol nastolit v těle rovnováhu tím, že se obnoví v těle zásoby energie a dojde k obnově poškozených tkání. Jestliže neposkytneme tělu dostatečnou regeneraci, efekt pohybu je často negativní. A to nechceme.
Podzimním úkolem přírody je příprava na zimu. Aktivita všeho živého se utlumuje a organismy se chystají na zimní spánek. Co když se to ale děje také nám? Nepříjemná podzimní únava způsobuje našim tělům i mysli nepříjemný útlum. Na vině je zkracující se den, méně sluníčka, depresivní počasí, ale třeba také výkyvy teplot. Jak s podzimní únavou bojovat?
Masáž dokáže uvolnit nejen svaly, ale také mysl. Umí zmírnit bolest, podpořit hojení a ulevit od stresu. Je sice pravda, že masáž od kvalitního maséra nic nenahradí, přesto je ale možné jejích benefitů využívat i doma – ať už při automasáži nebo při masáži partnerské.
Pokud patříte k dobrodružnějšímu klanu, určitě se s koncem zimy těšíte, až sněžnice a skialpy vyměníte za pohorky a vyrazíte na první jarní výšlapy. Právě pro vás přinášíme několik rad, jak se v rámci těchto výletů připravit na všechno.
Náš technolog, Mgr. Daniel Urbánek, se rozepsal o masážních emulzích, jejich rozdělení, obsažených látkách a rozdílných účincích. Přečtěte si, které emulze jsou vhodné před sportovním výkonem a které vám naopak pomohou s regenerací po namáhavé fyzické zátěži. ALPA nabízí mimořádně širokou nabídku produktů pro sportovce, ale nejen pro ně.
Sílící sluneční paprsky, příjemná teplota a čerstvý jarní vánek lákají ven k prvním jarním výletům. Ať jste cyklisti, běžci, inline bruslaři nebo máte rádi procházky, jistě si toto období vychutnáváte na maximum. Nezapomínáte ale na následnou péči o své sportem namožené tělo? Regenerace je stejně důležitá jako aktivita samotná.
Bolí vás klouby? Potřebujete uvolnit namožené svaly a osvěžit vaše tělo po fyzické zátěži? Vyzkoušejte produkty ALPA s konopným olejem, o jehož významu a všestranných účincích se toho ví spousta už po celá tisíciletí. Dnes stoupá jeho obliba především v kosmetických a masážních přípravcích. Nabízíme rovnou několik přípravků.
Bolí vás nohy z dlouhého stání či sezení v práci? Anebo z nových neochozených bot? Také neustálé postávání a popocházení může mít na vaše chodidla neblahý vliv, který intenzivně pocítíte večer. Dobrá zpráva je, že nemusíte hledat pomoc kvalifikovaných masérů. Pomoci si můžete sami. Stačí vám jen klid a správné přípravky na regeneraci.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
