Zima, hory a zasněžené svahy. Pro někoho dokonalý relax, pro jiného adrenalin a sportovní výzva. A s tím přichází i každoroční dilema: lyže, nebo snowboard? Obě varianty mají své kouzlo, výhody i specifika.
Záleží jen na tom, co od zimního sportování očekáváte – rychlost, stabilitu, hravost nebo volnost pohybu.
Když se sníh třpytí a vzduch voní zimou, je čas na sport, který spojuje fyzickou vytrvalost a mentální rovnováhu. Biatlon je jedinečný zimní sport, který kombinuje běh na lyžích a střelbu na terč. Na první pohled dvě úplně odlišné disciplíny – v praxi však dokonale propojené v harmonii pohybu, dechu a soustředění.
Nejde jen o závod. Biatlon je o tom, jak se organismus adaptuje na zátěž, jak se během několika sekund mění rytmus srdce, dech i hladina adrenalinu. A možná právě díky této kombinaci si získal obrovskou popularitu – nejen mezi profesionály, ale i mezi rekreačními sportovci nebo fanoušky.
Zima klepe na dveře a s ní i běžkařská sezóna, na kterou se těší všichni milovníci pohybu na čerstvém vzduchu. Není nic osvobozujícího než rytmický pohyb po zasněžené krajině, dech čistého vzduchu a ticho, které přeruší jen šustění sněhu pod lyžemi.
Běžecké lyžování patří mezi nejzdravější sporty vůbec. Zapojí celé tělo, šetří klouby a díky pravidelnému tempu posiluje srdce i plíce. Ať už jedete pro radost, nebo pro kondici, běžky jsou ideální způsob, jak si zimu opravdu užít – v klidu, s respektem k přírodě a s pocitem, že děláte něco pro sebe.
Barevné listí, čerstvý vzduch, teplé svetry a vůně lesů – podzim je jedno z nejkrásnějších období v roce. A také ideální čas vyrazit ven, rozhýbat tělo a naplnit hlavu klidem. Aktivní podzim přináší rovnováhu, zlepšuje imunitu a pomáhá zvládat přechod do chladnější části roku.
Ať už milujete pohyb v přírodě, sportování nebo jen dlouhé procházky, podzim nabízí nepřeberné možnosti. Stačí si vybrat aktivitu, která vás bude bavit — a dopřát tělu i správnou péči, aby si každý krok užilo naplno.
Frisbee. Jednoduchý plastový disk, který dokáže zabavit děti, dospělé i sportovní nadšence. Na první pohled hra do parku, na ten druhý plnohodnotný sport, který prověří kondici a dá zabrat svalům celého těla. Ať už házíte diskem se psem, s přáteli na louce, nebo se pustíte do soutěžní varianty, vždy jde o pohyb, který prospívá tělu i mysli.
Letní sezóna je jako stvořená pro výlety do přírody – a pokud se chcete na kole projet trochu jinak než po asfaltu, je nejvyšší čas objevit svět singletracků. Tyto úzké přírodní stezky pro horská kola nabízejí adrenalin, kontakt s přírodou i prostor k odpočinku a zábavě.V České republice je najdete doslova na každém kroku – od hor po lesy u měst.
Léto je v plném proudu, slunce svítí od brzkého rána a teploměry lámou rekordy. Ať už jste běžec tělem i duší, nebo se jen nechcete vzdát oblíbeného letního tréninku, sport ve vedru má svá pravidla. Dobře načasovaný trénink, správné oblečení a péče o tělo vám pomůžou zvládnout i vysoké teploty. Bez úrazu, úpalu nebo přehřátí. Jak tedy běhat a sportovat v horku chytře a bezpečně?
Hledáte nový způsob, jak se hýbat na čerstvém vzduchu, odreagovat se od každodenního shonu a ideálně přitom strávit čas s rodinou nebo přáteli? Vyzkoušejte discgolf – netradiční sport, který propojuje jednoduchost házení frisbee s principy klasického golfu.
Nový rok, nové výzvy – a možná i nový běžecký začátek. Jenže jak se vyhnout tomu, aby nadšení pro běhání nevyprchalo už v únoru? Máme pro vás osvědčené tipy, jak se do toho pustit správně, jak si běh užít i v zimě a hlavně – jak u něj vydržet. A protože každý běžec ví, že regenerace je klíčem k úspěchu, doporučíme i pár skvělých produktů ALPA, které pomohou vašim svalům.
"Začínám od nového roku.“ Kolikrát jste si to už řekli? Letos to ale bude jiné. Není nutné přikládat si na bedra tíhu přísných předsevzetí. Místo krátkodobých slibů si zkuste nastavit dlouhodobější cíle, které vám budou přinášet radost a udržitelné výsledky. V dnešním článku se zaměříme na to, jak si vybudovat zdravý životní styl a jak najít pohyb, který vás bude bavit.
Zima je tady a s ní i jedinečné možnosti, jak si užít mrazivý vzduch a zasněžené krajiny. Mezi oblíbené zimní aktivity patří běžecké lyžování. Tento sport si získává stále více příznivců, a to nejen díky své přístupnosti, ale i pozitivnímu vlivu na tělo i mysl. Ať už jste zkušený lyžař, nebo začínáte, běžecké lyžování nabízí něco pro každého.
V minulém článku jsme vám představili venkovní podzimní aktivity, které nám zpříjemňují chladné dny. Co ale dělat, když venku už skoro mrzne, prší nebo se nám prostě nechce bojovat s nevlídným počasím? Představujeme vám čtyři indoor sporty, které vám pomohou udržet se v kondici, i když počasí venku nepřeje.
Podzimní počasí, barevné listí, šumění deště za oknem a kratší dny. Podzimní počasí pímo vybízí k lenošení doma u krbu. I když je odpočinek důležitý, podzim však představuje jedinečnou příležitost k tomu, abychom vyšli na čerstvý vzduch. Pohyb nám může pomoci nejen fyzicky, ale také psychicky. Pravidelný sport totiž zlepšuje náladu díky přísunu endorfinů – hormonů štěstí. A co víc, podzimní příroda má své nezaměnitelné kouzlo, které stojí za to objevovat.
Běh v posledních letech nabývá na popularitě a jeho kouzlu propadla spousta lidí napříč všemi generacemi. Má nesporné zdravotní přínosy a dokáže vytáhnout i z chmurných myšlenek. Než se do běhání ale pořádně obujete, měli byste myslet na to, jak se na běh připravit. A samozřejmě také na to, jak se po běhu dostatečně zregenerovat a ulevit namoženým svalům. A my víme, jak vám s běháním pomoci.
Když se rtuť teploměru propadne pod nulu, mnozí z nás by nejraději zalezli pod teplou peřinu. V Alpě jsme ale přesvědčeni, že mráz je jen další výzva, kterou můžeme aktivně zdolat. A jako vždy pro vás máme pár zaručených tipů, jak si zimní období vychutnat bez újmy na zdraví a s úsměvem na tváři.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
