Wakeboarding: adrenalinový sport, který si zamilujete

Rychlost, voda a pořádná dávka zábavy. Wakeboarding patří mezi nejrychleji rostoucí vodní sporty a každoročně láká tisíce lidí, kteří chtějí zažít něco nového. Ať už se necháte táhnout za člunem nebo využijete moderní wakepark s lanovým vlekem, čeká vás sport, který prověří rovnováhu, sílu i odvahu.

Co je wakeboarding?

Wakeboarding je vodní sport, při kterém jezdec stojí na speciálním prkně podobném snowboardu a je tažen buď motorovým člunem, nebo lanovým vlekem.

Spojuje prvky snowboardingu, surfování a vodního lyžování. Právě tato kombinace z něj dělá dynamický sport plný skoků, zatáček a triků. Dnes najdete wakeparky po celé České republice, takže za tímto zážitkem nemusíte cestovat k moři.

Proč si wakeboarding získává stále více příznivců?

Wakeboarding nabízí něco, co mnoho jiných sportů neumí – spojuje sportovní výkon se zábavou. Každá jízda je jiná a už po několika pokusech zvládnete první oblouky nebo přejezdy přes vodní překážky.

Kromě adrenalinu přináší také řadu zdravotních benefitů.

Pravidelné ježdění pomáhá:

posilovat hluboký stabilizační systém
zlepšovat rovnováhu
rozvíjet koordinaci pohybů
posilovat nohy, záda i paže
zlepšovat fyzickou kondici

wakeboard na vode

Je wakeboarding vhodný pro začátečníky?

Ano. Právě lanové vleky ve wakeparcích umožňují velmi pozvolné začátky.

Na první lekci vás instruktoři naučí správný postoj, start z vody i základní ovládání prkna. Většina lidí zvládne první samostatnou jízdu už během několika pokusů. Důležité je nespěchat a nesnažit se hned o skoky nebo triky.

Co budete na wakeboarding potřebovat?

Na první návštěvu wakeparku většinou nepotřebujete vlastní vybavení. Většina areálů nabízí kompletní půjčovnu.

Základ tvoří:

wakeboard
vázání
plovací vesta
přilba
neopren (zejména při chladnější vodě)

Později si zkušení jezdci často pořizují vlastní vybavení přizpůsobené stylu jízdy.

wakeboard muz

Jaké svaly wakeboarding zapojuje?

Na první pohled to možná nevypadá, ale wakeboarding je sport pro celé tělo. Neustálé udržování rovnováhy zapojuje svaly, které při běžném cvičení často ani nevnímáme.

Část těla	Jak se zapojuje	Přínos
Nohy	držení postoje, tlumení dopadů	síla a stabilita
Core (střed těla)	udržení rovnováhy	lepší koordinace
Záda	stabilizace trupu	správné držení těla
Paže a ramena	držení lana	vytrvalost a síla
Hýždě	stabilita při jízdě	lepší kontrola pohybu

Jak začít s wakeboardingem?

Začátky bývají jednodušší, než si mnoho lidí myslí.

Pomůže několik základních pravidel:

poslouchejte instruktora
při startu mějte pokrčená kolena
nesnažte se hned vstávat příliš rychle
dívejte se před sebe, ne na prkno
uvolněte ruce a nechte táhnout lano

Nejdůležitější je trpělivost. Pády jsou běžnou součástí učení a zažil je každý zkušený wakeboardista.

Bezpečnost především

Přestože wakeboarding patří mezi bezpečné sporty, je důležité dodržovat několik zásad. Nikdy nevyjíždějte bez plovací vesty a přilby. Před jízdou se seznamte s pravidly wakeparku a respektujte pokyny obsluhy.

Pokud cítíte únavu, dejte si pauzu. Právě vyčerpané svaly bývají častou příčinou pádů.

wakeboarding pri zapadu slunce

Regenerace po wakeboardingu

Wakeboarding výrazně zatěžuje nejen nohy, ale také záda, ramena, předloktí a střed těla. Po intenzivním ježdění je proto důležité dopřát svalům dostatek regenerace.

Pomoci může lehké protažení, doplnění tekutin, kvalitní spánek a masáž namáhaných svalů. Díky správné regeneraci se tělo lépe připraví na další sportovní výkon a sníží se riziko přetížení.