Dostaňte potící se nohy do pohody

Přestože výrazné pocení nohou je spíše mužská záležitost, v letních měsících se síly vyrovnávají a tímto neduhem trpí také mnohé ženy. Zpocené a často zapáchající nohy nejsou v kolektivu právě oblíbené a pro ty, kterých se to přímo dotýká, představují silný společenský problém. Účinné řešení však nemusí být drahé. Nevěříte?

Není tajemstvím, že v průběhu dne dokážou naše nohy vyprodukovat až půl litru potu. A právě ten je spolu s tvorbou bakterií zodpovědný za typický zápach, který vstupuje na scénu po vyzutí z bot. Za tuto nežádoucí situaci je zodpovědných hned několik faktorů - boty, ponožky a stav nohou.

Péče o nohy je v létě důležitá, prevence pocení nohou

Jednoduchým pravidlem je držet se na míle daleko od všech umělých materiálů. Pro boty a ponožky volte nejlépe přírodní materiály, jako je pravá kůže, respektive bavlna v případě ponožek. Boty by také měly dobře větrat. V teplém počasí proto noste nejlépe otevřené boty sandálového typu nebo přímo nazouváky. Plné boty nechte po celém dni nošení řádně vyschnout a druhý den vyrazte ven v jiných. V opačném případě nestihnou úplně vyschnout. Toto pravidlo respektujte i mimo letní sezónu.

Bez kvalitní péče o nohy se neobejdete

Proces pocení je přirozenou a pro člověka nezbytnou součástí fungování těla, díky němuž regulujeme tělesnou teplotu. Aby však nebyl pot na obtíž a svým zápachem neomezoval naše okolí, stačí, když svou péči o tělo zaměříte také na nohy a obzvláště na meziprstní prostory. Pokud navíc trpíte na zápach nohou, můžete vyzkoušet rady našich babiček a dopřát nohám vlažnou vodní lázeň s trochou octa, případně lázeň z černého čaje.

Léty ověřenými a levnými pomocníky jsou také různé zásypy, gely a spreje na nohy proti pocení, které zbaví nohy přebytečné vlhkosti a často mají i další antimikrobiální účinky nebo výrazněji omezují zápach. Oficiálně se používají přímo na kůži nohou, ale z internetu se dozvíte, že se uživatelům osvědčily také do ponožek nebo přímo nasypané do bot.

Časté otázky a odpovědi

1️⃣ Proč dochází k nadměrnému pocení a nepříjemnému zápachu nohou?

Pocení je přirozený proces regulace teploty, při kterém mohou nohy vyprodukovat až půl litru potu denně. Samotný zápach však nevzniká z potu samotného, ale z jeho reakce s bakteriemi, pro které je uzavřené a vlhké prostředí v botě naprosto ideální.

2️⃣ Jaký vliv má na pocení nohou správný výběr bot a ponožek?

Naprosto zásadní. Umělé materiály zadržují vlhkost a nedýchají, proto je lepší se jim obloukem vyhnout. U ponožek sázejte na stoprocentní bavlnu, u obuvi na prodyšné materiály nebo kůži. V teplejším počasí dejte vždy přednost otevřené obuvi, která zajistí dostatečné větrání.

3️⃣ Jak se starat o boty, aby se v nich nedržela vlhkost a zápach?

Základním a velmi účinným pravidlem je nenosit stejný pár plných bot dva dny po sobě. Obuv potřebuje po celodenním nošení dostatek času, aby uvnitř důkladně proschla. Pokud boty nestřídáte, vlhkost v nich zůstává a tvoří se v nich bakterie. Toto pravidlo se vyplatí dodržovat celoročně.

4️⃣ Jaké domácí postupy pomohou udržet nohy svěží?

Základem je pečlivá každodenní hygiena, a to především s důrazem na často opomíjené prostory mezi prsty. Výborně fungují také tradiční vlažné lázně – do vody stačí přidat trochu obyčejného octa nebo silný výluh z černého čaje. Tyto osvědčené procedury pomáhají účinně neutralizovat nežádoucí pachy.

5️⃣ Jaké přípravky proti pocení se vyplatí používat a kam je aplikovat?

Skvělými pomocníky pro redukci vlhkosti a zápachu jsou různé zásypy, gely nebo speciální spreje na nohy. Tyto přípravky navíc často omezují množení bakterií. Standardně se aplikují přímo na čistou a suchou kůži nohou, ale velmi efektivní je také jejich aplikace zevnitř ponožek nebo přímo do obuvi.