Uvolňující masáž unavených nohou – třeba každý večer

Bolí vás nohy z dlouhého stání či sezení v práci? Anebo z nových neochozených bot? Také neustálé postávání a popocházení může mít na vaše chodidla neblahý vliv, který intenzivně pocítíte večer. Dobrá zpráva je, že nemusíte hledat pomoc kvalifikovaných masérů. Pomoci si můžete sami. Stačí vám jen klid a správné přípravky na regeneraci.

Jemná svépomoc. Chodidla masáž ocení

Jemnou masáží končetinám neublížíte, unavené a oteklé nohy tím naopak příjemně povzbudíte. Je ovšem důležité podotknout, že byste se do takové akce neměli pouštět, pokud jsou vaše potíže chronické. V případě dlouhodobé bolesti nohou se raději poraďte s odborníkem.

Jak na efektivní masáž chodidel

Masáž chodidel je o to příjemnější, že se na nich nachází hodně nervových zakončení. Postupujte při ní od prstů k patě a věnujte se i jednotlivým prstům. Klenbu zase skvěle uvolníte, když chytnete chodidlo těsně pod prsty a pomalu jím otáčíte na obě strany. V masáži můžete pokračovat natahováním každého prstu zvlášť a prsty také ze všech stran promačkat.

Efekt celé masáže umocníte použitím masážního oleje a bylinného masážního ALPA gelu KAŠTAN. Kaštanový extrakt a rozmarýnová silice tohoto gelu mají uklidňující a osvěžující účinky, které příznivě působí na cévní systém, především na žíly. Gel se navíc dobře vstřebává a nezanechává na kůži lepivý pocit.

Masáž chodidel má velmi uklidňující a uvolňující efekt. Je až k nevíře, jak dokáže uvést do harmonie nejen nohy, ale celé vaše tělo. Po jejím skončení se vám bude skvěle usínat a druhý den budete vstávat čilí jako rybičky. Podívejte se také na celkovou nabídku našich masážních gelů.

Časté otázky a odpovědi

1️⃣ Proč je dobré masírovat nohy každý večer?
Večerní masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšuje prokrvení a snižuje otoky po celodenním stání nebo chůzi. Navíc zklidňuje tělo i mysl před spánkem.

2️⃣ Jak správně masírovat chodidla?
Začněte u prstů a postupujte směrem k patě. Každý prst jemně promasírujte a prohněťte i klenbu. Můžete chodidlem lehce otáčet, čímž se uvolní celé svalstvo.

3️⃣ Kdy se do automasáže nohou raději nepouštět?
Pokud vás nohy bolí dlouhodobě, máte otoky, křečové žíly nebo jiné chronické potíže, je lepší poradit se s lékařem či fyzioterapeutem.

4️⃣ Jak často si dopřát masáž chodidel?
Ideálně každý den – třeba večer po práci nebo po delší chůzi. I krátká desetiminutová masáž má výrazný efekt na uvolnění a regeneraci.

5️⃣ Jaký má masáž chodidel vliv na celé tělo?
Na chodidlech je mnoho nervových zakončení propojených s různými částmi těla. Masáž tak přináší nejen úlevu nohám, ale i celkové zklidnění a lepší spánek.