Možná jste je viděli na Lipně, na Vltavě nebo na dovolené u moře. Lidé na plovácích, kteří se s klidem mnišského mistra plaví po hladině. Paddleboarding už dávno není jen krátkodobý trend. Je to sport, který v sobě kombinuje hlubokou stabilizaci páteře, kardio trénink a psychoterapii v jednom.
Možná jste ho už zahlédli na sociálních sítích nebo jste o něm slyšeli od známých. HYROX je sport, o kterém se teď mluví čím dál víc – a není to náhoda. Kombinuje běh, silový trénink i prvky HIIT do jednoho formátu, který je sice náročný, ale zároveň překvapivě přístupný.
Nezáleží na tom, jestli jste běžec, silový sportovec nebo úplný začátečník. HYROX si může vyzkoušet kdokoliv.
Jemná, štíhlá a vždy elegantní. Bříza patří mezi stromy, kterých si okamžitě všimnete – nejen pro její typickou bílou kůru, ale také pro energii, kterou vyzařuje. V mnoha kulturách byla symbolem ženskosti, obnovy a nového začátku. A ne náhodou.
Už naše babičky věděly, že bříza není jen krásná na pohled. Je to skutečný přírodní poklad, který dokáže podpořit zdraví, očistit tělo a zároveň řešit naši krásu – zevnitř i zvenčí.
Kolečkové brusle nejsou jen letní zábavou z dětství. V posledních letech se z nich stal plnohodnotný sport, který kombinuje pohyb, radost i efektivní trénink. Stačí pár odrazů a dostanete se do rytmu, který vás pohltí – a najednou jedete dál, než jste původně plánovali.
Jízda na kolečkových bruslích je ideální aktivita pro všechny, kteří chtějí zlepšit kondici, vyčistit si hlavu a zároveň si užít pohyb venku.
Triatlon může na první pohled působit jako sport pro ty nejodolnější. Plavání, jízda na kole a běh – všechno za sebou, bez pauzy. Ve skutečnosti je ale mnohem přístupnější, než se zdá. Nejde o to být nejlepší v každé disciplíně. Jde o to zvládnout jejich kombinaci, najít si vlastní tempo a postupně posouvat hranice. A právě v tom spočívá jeho největší kouzlo.
Vítr ve vlasech, rytmus šlapání a nekonečná silnice před vámi. Silniční cyklistika není jen sport, ale i způsob, jak zpomalit hlavu a zároveň rozhýbat celé tělo.
V posledních letech silniční cyklistika získává stále více příznivců. Nabízí totiž ideální kombinaci výkonu, vytrvalosti i psychického uvolnění.
Zima není jen ročním období, kdy se příroda ukládá k odpočinku. Je to čas, který nenápadně formuje naši energii, kondici i psychickou odolnost. I když se může zdát, že mrazivé dny vybízejí spíš k teplé dece než k pohybu, právě zimní měsíce mají obrovský vliv na to, jak budeme vstupovat do jara.
Když se dny prodlouží a první slunce začne hřát silněji, tělo si velmi rychle uvědomí, v jakém stavu se nachází. A tehdy přichází ta tichá otázka: „Co jsi dělal v zimě?“
Zasněžené hory, ticho mimo sjezdovky a pocit svobody při výstupu i následném sjezdu. Skialpy zažívají v posledních letech obrovský boom a není divu. Skialpinismus totiž spojuje sportovní výkon, pobyt v přírodě i dobrodružství. Pokud vás láká vyrazit do hor jinak než lanovkou, možná právě skialpy budou tím pravým zimním zážitkem.
Zima znamená kratší dny, méně času venku a často i víc sezení doma. Přesto – nebo právě proto – je důležité hledat cesty, jak děti v zimě přirozeně rozhýbat a zabavit. Pohyb pomáhá dětem vybít energii, zlepšuje náladu, podporuje soustředění a zdravý vývoj. Nemusí jít o organizovaný sport ani složité aktivity. Klíčové je, aby byl pohyb hravý, pestrý a přizpůsobený věku i možnostem rodiny. Níže najdete inspiraci, jak sestavit týdenní program nejen na jarní prázdniny.
Zima má své kouzlo, ale i své nároky. Chlad, vítr a vlhko dokážou organismus rychle ochladit, což se může projevit únavou, napětím svalů nebo častějším nachlazením. Právě proto je důležité vědět, jak zahřát organismus v zimě, a dopřát tělu péči, kterou v chladném období potřebuje.
Existuje celá řada jednoduchých a přirozených způsobů, jak udržet teplo a cítit se dobře i v mrazivých dnech.
Zima má své kouzlo, ale také svá úskalí. Jedním z těch nejzrádnějších je náledí – tenká, často téměř neviditelná vrstva ledu, která dokáže během vteřiny proměnit obyčejnou cestu v nebezpečný skluz. Právě pády na náledí patří v zimních měsících k nejčastějším příčinám úrazů. Dobrá zpráva ale je, že většině z nich se dá předejít.
Zima, hory a zasněžené svahy. Pro někoho dokonalý relax, pro jiného adrenalin a sportovní výzva. A s tím přichází i každoroční dilema: lyže, nebo snowboard? Obě varianty mají své kouzlo, výhody i specifika.
Záleží jen na tom, co od zimního sportování očekáváte – rychlost, stabilitu, hravost nebo volnost pohybu.
Vánoce jsou obdobím, kdy se svět na chvíli zpomalí. Ulice se rozzáří světly, domovy provoní cukroví a rodiny se scházejí u slavnostního stolu. A přestože má každý své vlastní rituály, mnohé z nich vycházejí ze starých českých tradic, které si předáváme po generace.
Pojďme si připomenout ty nejkrásnější zvyky, které tvoří pravé kouzlo Vánoc.
Když se sníh třpytí a vzduch voní zimou, je čas na sport, který spojuje fyzickou vytrvalost a mentální rovnováhu. Biatlon je jedinečný zimní sport, který kombinuje běh na lyžích a střelbu na terč. Na první pohled dvě úplně odlišné disciplíny – v praxi však dokonale propojené v harmonii pohybu, dechu a soustředění.
Nejde jen o závod. Biatlon je o tom, jak se organismus adaptuje na zátěž, jak se během několika sekund mění rytmus srdce, dech i hladina adrenalinu. A možná právě díky této kombinaci si získal obrovskou popularitu – nejen mezi profesionály, ale i mezi rekreačními sportovci nebo fanoušky.
Zima klepe na dveře a s ní i běžkařská sezóna, na kterou se těší všichni milovníci pohybu na čerstvém vzduchu. Není nic osvobozujícího než rytmický pohyb po zasněžené krajině, dech čistého vzduchu a ticho, které přeruší jen šustění sněhu pod lyžemi.
Běžecké lyžování patří mezi nejzdravější sporty vůbec. Zapojí celé tělo, šetří klouby a díky pravidelnému tempu posiluje srdce i plíce. Ať už jedete pro radost, nebo pro kondici, běžky jsou ideální způsob, jak si zimu opravdu užít – v klidu, s respektem k přírodě a s pocitem, že děláte něco pro sebe.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
PL 
EN 
