Vítr ve vlasech, rytmus šlapání a nekonečná silnice před vámi. Silniční cyklistika není jen sport, ale i způsob, jak zpomalit hlavu a zároveň rozhýbat celé tělo.
V posledních letech silniční cyklistika získává stále více příznivců. Nabízí totiž ideální kombinaci výkonu, vytrvalosti i psychického uvolnění.
Zima není jen ročním období, kdy se příroda ukládá k odpočinku. Je to čas, který nenápadně formuje naši energii, kondici i psychickou odolnost. I když se může zdát, že mrazivé dny vybízejí spíš k teplé dece než k pohybu, právě zimní měsíce mají obrovský vliv na to, jak budeme vstupovat do jara.
Když se dny prodlouží a první slunce začne hřát silněji, tělo si velmi rychle uvědomí, v jakém stavu se nachází. A tehdy přichází ta tichá otázka: „Co jsi dělal v zimě?“
Zasněžené hory, ticho mimo sjezdovky a pocit svobody při výstupu i následném sjezdu. Skialpy zažívají v posledních letech obrovský boom a není divu. Skialpinismus totiž spojuje sportovní výkon, pobyt v přírodě i dobrodružství. Pokud vás láká vyrazit do hor jinak než lanovkou, možná právě skialpy budou tím pravým zimním zážitkem.
Zima znamená kratší dny, méně času venku a často i víc sezení doma. Přesto – nebo právě proto – je důležité hledat cesty, jak děti v zimě přirozeně rozhýbat a zabavit. Pohyb pomáhá dětem vybít energii, zlepšuje náladu, podporuje soustředění a zdravý vývoj. Nemusí jít o organizovaný sport ani složité aktivity. Klíčové je, aby byl pohyb hravý, pestrý a přizpůsobený věku i možnostem rodiny. Níže najdete inspiraci, jak sestavit týdenní program nejen na jarní prázdniny.
Zima má své kouzlo, ale i své nároky. Chlad, vítr a vlhko dokážou organismus rychle ochladit, což se může projevit únavou, napětím svalů nebo častějším nachlazením. Právě proto je důležité vědět, jak zahřát organismus v zimě, a dopřát tělu péči, kterou v chladném období potřebuje.
Existuje celá řada jednoduchých a přirozených způsobů, jak udržet teplo a cítit se dobře i v mrazivých dnech.
Zima má své kouzlo, ale také svá úskalí. Jedním z těch nejzrádnějších je náledí – tenká, často téměř neviditelná vrstva ledu, která dokáže během vteřiny proměnit obyčejnou cestu v nebezpečný skluz. Právě pády na náledí patří v zimních měsících k nejčastějším příčinám úrazů. Dobrá zpráva ale je, že většině z nich se dá předejít.
Zima, hory a zasněžené svahy. Pro někoho dokonalý relax, pro jiného adrenalin a sportovní výzva. A s tím přichází i každoroční dilema: lyže, nebo snowboard? Obě varianty mají své kouzlo, výhody i specifika.
Záleží jen na tom, co od zimního sportování očekáváte – rychlost, stabilitu, hravost nebo volnost pohybu.
Vánoce jsou obdobím, kdy se svět na chvíli zpomalí. Ulice se rozzáří světly, domovy provoní cukroví a rodiny se scházejí u slavnostního stolu. A přestože má každý své vlastní rituály, mnohé z nich vycházejí ze starých českých tradic, které si předáváme po generace.
Pojďme si připomenout ty nejkrásnější zvyky, které tvoří pravé kouzlo Vánoc.
Když se sníh třpytí a vzduch voní zimou, je čas na sport, který spojuje fyzickou vytrvalost a mentální rovnováhu. Biatlon je jedinečný zimní sport, který kombinuje běh na lyžích a střelbu na terč. Na první pohled dvě úplně odlišné disciplíny – v praxi však dokonale propojené v harmonii pohybu, dechu a soustředění.
Nejde jen o závod. Biatlon je o tom, jak se organismus adaptuje na zátěž, jak se během několika sekund mění rytmus srdce, dech i hladina adrenalinu. A možná právě díky této kombinaci si získal obrovskou popularitu – nejen mezi profesionály, ale i mezi rekreačními sportovci nebo fanoušky.
Zima klepe na dveře a s ní i běžkařská sezóna, na kterou se těší všichni milovníci pohybu na čerstvém vzduchu. Není nic osvobozujícího než rytmický pohyb po zasněžené krajině, dech čistého vzduchu a ticho, které přeruší jen šustění sněhu pod lyžemi.
Běžecké lyžování patří mezi nejzdravější sporty vůbec. Zapojí celé tělo, šetří klouby a díky pravidelnému tempu posiluje srdce i plíce. Ať už jedete pro radost, nebo pro kondici, běžky jsou ideální způsob, jak si zimu opravdu užít – v klidu, s respektem k přírodě a s pocitem, že děláte něco pro sebe.
Barevné listí, čerstvý vzduch, teplé svetry a vůně lesů – podzim je jedno z nejkrásnějších období v roce. A také ideální čas vyrazit ven, rozhýbat tělo a naplnit hlavu klidem. Aktivní podzim přináší rovnováhu, zlepšuje imunitu a pomáhá zvládat přechod do chladnější části roku.
Ať už milujete pohyb v přírodě, sportování nebo jen dlouhé procházky, podzim nabízí nepřeberné možnosti. Stačí si vybrat aktivitu, která vás bude bavit — a dopřát tělu i správnou péči, aby si každý krok užilo naplno.
Podzim je ideální čas pro horskou turistiku – lesy se zbarvují do nádherných odstínů žluté, oranžové a červené, vzduch je svěží a stezky nejsou přeplněné turisty. Pokud hledáte klidné a malebné lokality, kde si užijete krásy přírody bez davů, máme pro vás několik tipů na výlety, které stojí za to. Ať už máte rádi vysokohorské túry, nebo jen nenáročné procházky v podzimní krajině, tyto destinace vám nabídnou nezapomenutelné zážitky.
Vlasy jsou korunou krásy. Často ale i zrcadlem naší kondice. Když začnou padat více, než je běžné, často to není jen kosmetický problém – tělo nám tím naznačuje, že je něco v nerovnováze.
Dobrou zprávou však je, že většina příčin padání vlasů je dočasná a dá se ovlivnit správnou péčí a životním stylem.
Začátek školního roku je velkou změnou nejen pro děti, ale i pro rodiče. Nové povinnosti, ranní vstávání, kroužky a úkoly – to vše dokáže snadno vyvolat napětí. Přitom právě září může být obdobím, kdy si nastavíte zdravý režim, který prospěje celé rodině.
Frisbee. Jednoduchý plastový disk, který dokáže zabavit děti, dospělé i sportovní nadšence. Na první pohled hra do parku, na ten druhý plnohodnotný sport, který prověří kondici a dá zabrat svalům celého těla. Ať už házíte diskem se psem, s přáteli na louce, nebo se pustíte do soutěžní varianty, vždy jde o pohyb, který prospívá tělu i mysli.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
