Rána jsou chladnější, listy se pomalu začínají barvit, ale odpolední slunce ještě příjemně hřeje. Babí léto je obdobím, kdy se léto pomalu loučí a podzim teprve nabírá sílu. Stabilnější počasí a příjemné teploty přímo vybízejí k tomu, abychom poslední teplé dny netrávili doma.
Jak si babí léto užít aktivně a na co se při podzimním pohybu venku připravit?
Škrábání v krku, ucpaný nos a pokašlávání, které se během pár hodin změní v pořádnou rýmu. Rýma a kašel patří mezi nejčastější zdravotní obtíže, zejména během podzimu a zimy. Často se objevují společně a ve většině případů doprovázejí běžné virové infekce dýchacích cest.
Jak poznat, s jakým typem kašle máte co do činění, co pomáhá na rýmu a kašel a kdy už domácí péče nestačí?
Košík v ruce, oči upřené mezi stromy a radost pokaždé, když z mechu vykoukne první hřib. Houbaření má v Česku dlouhou tradici a pro mnoho lidí je neodmyslitelnou součástí konce léta a podzimu.
A protože při hledání často opouštíme lesní cesty a vydáváme se do trávy, kapradí a další vegetace, vyplatí se myslet také na ochranu před klíšťaty a bodavým hmyzem.
Čerstvý vzduch, vlastní tělo a pár základních prvků na cvičení. Outdoor workout ukazuje, že k pořádnému tréninku nepotřebujete permanentku do fitness centra ani desítky strojů.
Venkovní workoutová hřiště dnes najdete v parcích, u sportovišť i na sídlištích a nabízejí jednoduchý způsob, jak spojit silový trénink s pobytem venku.
Léto, vysoké teploty, sport nebo několik hodin strávených na přímém slunci. Stačí podcenit pitný režim, přecenit své síly nebo nemít možnost se ochladit a tělo může začít bojovat s přehřátím organismu. Zpočátku se může projevit jen únavou nebo bolestí hlavy, při výrazném přehřátí už ale může jít o vážný zdravotní stav.
Rychlost, voda a pořádná dávka zábavy. Wakeboarding patří mezi nejrychleji rostoucí vodní sporty a každoročně láká tisíce lidí, kteří chtějí zažít něco nového. Ať už se necháte táhnout za člunem nebo využijete moderní wakepark s lanovým vlekem, čeká vás sport, který prověří rovnováhu, sílu i odvahu.
Většina lidí začne více myslet na pitný režim až ve chvíli, kdy venku panují tropické teploty. Pravdou ale je, že naše tělo potřebuje dostatek tekutin každý den – bez ohledu na roční období.
Dostatečný příjem tekutin ovlivňuje nejen sportovní výkon, ale také soustředění, trávení, termoregulaci i celkové fungování organismu.
Dlouhá túra v horách, několik hodin na trailu nebo nové turistické boty. Stačí málo a místo radosti z pohybu vás začne trápit puchýř na noze. Právě puchýře patří mezi nejčastější obtíže, se kterými se turisté, běžci i sportovci během sezóny potýkají.
Dobrou zprávou je, že většině puchýřů lze předejít správnou přípravou a vhodnou péčí o nohy.
Probudí vás uprostřed noci ostrá bolest v noze? Nebo vás nepříjemná křeč v lýtku překvapí během sportu či po náročném dni? Nejste sami. Křeče v lýtkách patří mezi nejčastější svalové obtíže a během života se s nimi setká většina lidí.
Proč vlastně vznikají a co můžete udělat pro to, abyste jejich výskyt omezili?
Procházka po louce, výlet do lesa nebo odpoledne na zahradě. Pobyt venku přináší spoustu radosti, ale také jedno nepříjemné riziko – klíšťata. Tito drobní parazité jsou aktivní od jara až do podzimu a mohou přenášet závažná onemocnění, jako jsou klíšťová encefalitida nebo lymská borelióza.
Dobrou zprávou je, že existuje několik jednoduchých způsobů, jak se před nimi účinně chránit. Stačí vědět, na co si dát pozor, a nezapomenout na kvalitní repelent.
Balení na dovolenou umí být pořádný stres. Buď stojíte nad poloprázdným kufrem a marně přemýšlíte, co vám chybí, nebo se snažíte silou zavřít zavazadlo, které víc než kufr připomíná časovanou bombu.
Ať už se chystáte k moři, na roadtrip po Evropě, nebo na horskou turistiku, tento průvodce vám pomůže sbalit se efektivně, chytře a bez zbytečných nervů. Přinášíme vám ověřené postupy od zkušených cestovatelů, které vám ušetří místo, peníze i starosti na letišti.
Asfalt, lesní cesta, šotolina nebo polní stezka? Gravel biking vás nenutí vybírat si. Právě v tom spočívá jeho kouzlo.
Gravel spojuje to nejlepší ze silniční a horské cyklistiky a nabízí svobodu objevovat místa, na která byste se s klasickým silničním kolem možná nevydali.
Lesní stezky, horské pěšiny, bláto, kameny i kořeny pod nohama. Trail running není jen obyčejné běhání – je to návrat k přirozenému pohybu v přírodě.
Zatímco silniční běh je často o tempu a kilometrech, trailový běh nabízí něco jiného. Víc svobody, víc dobrodružství a mnohem intenzivnější kontakt s okolím. Právě proto si ho v posledních letech oblíbilo tolik běžců, kteří chtějí od sportu víc než jen výkon.
Všichni známe klasickou poučku o pravých úhlech u počítače: záda kolmo k sedáku, kolena v devadesáti stupních, pohled upřený přímo vpřed. Jenže moderní neurofyziologie a ergonomické studie ukazují, že tato striktní statická pozice je pro lidské tělo spíše vězením než spásou. Dlouhodobé setrvávání v jedné rigidní poloze totiž přetěžuje meziobratlové ploténky a vede k chronickému napětí. Jak tedy nastavit své pracovní prostředí a změnit návyky, abyste předešli bolesti zad, krční páteře a syndromu karpálního tunelu? Podívejme se na vědecky podložené triky, které posunou vaši celodenní produktivitu i fyzickou pohodu na novou úroveň.
Kolena dostávají zabrat každý den. Při sportu, chůzi do schodů, dlouhém sezení i obyčejném vstávání. A právě proto patří bolest kolene mezi nejčastější pohybové obtíže vůbec.
Někdy jde jen o přetížení, jindy může být problém hlubší. Důležité je nepřehlížet první signály těla a včas zjistit, co za bolestí stojí. Podívejme se na tři typické situace, kdy se bolest kolen objevuje nejčastěji.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
PL 
EN 
